【必見】飛行機が苦手?飛行機恐怖症を克服するための5つの方法!

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こんばんは、リモート夫婦のりんごです。
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夫婦生活もリモートにしてみた!?完全遠距離夫婦の自己紹介!
遠距離のまま結婚をした、新婚夫婦です♡お互い仕事を続けたまま、沖縄と東京で二重生活を送っています。リモート夫婦がどうして遠距離のまま結婚したのか、どんな生活を送っているのか、このブログでどんなことを発信していきたいのか記事にしてみました。

飛行機って短時間で色んなところに行ける便利な乗り物ですよね!
沖縄と東京で遠距離夫婦中の私にとっても、なくてはならない存在です。

ですが、飛行機ってこわいって思うことありませんか…?

りんご
りんご

実は私もとても苦手です。

今回は飛行機が苦手と感じる方のために、不安を和らげるための方法を5つご紹介しようと思います。

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あなただけじゃない!飛行機恐怖症?

飛行機に対して恐怖や不安を感じることを「飛行機恐怖症」といいます。飛行機事故やトラブルのニュースを見て、トラウマになってしまうことが大きな原因と言われています。墜落やテロの恐怖に加え、高所や閉所に対する不安を感じパニックに陥ってしまう人が多くいます。

多くの著名人が「飛行機恐怖症」を公表しており、決して珍しいものではありません。

私自身も、留学にいく際に始めて1人で飛行機に乗ったのをきっかけに、飛行機に乗るたびに不安や恐怖を感じるようになってしまいました。留学先に向かうときの不安な気持ちを思い出して息苦しくなり、飛行機の閉塞感が苦手と感じるようになりました。

飛行機の恐怖や不安を和らげるためには?

もっと気楽にストレスなく飛行機に乗りたい人は以下の方法をぜひ試してみてください。

CHECK
  • 飛行機のことをよく知る
  • リラックスできるものを持ち込む
  • 寝る
  • 映画に集中する
  • 人と話す

飛行機のことをよく知る

まず恐怖心を無くすためには飛行機のことをよく知ることが大切です。

飛行機は最も安全な交通手段

飛行機の事故での死亡率は、車での事故の死亡率と比べると遥かに低くなっています。
自動車事故で死亡する確率は5,000分の1と言われているのに対して、飛行機事故で死亡する確率は1,100万分の1と言われています。

ほとんど事故が起きないが故に、ニュースで見るとそれが印象に残ってしまうのだと思います。ですが実際は、日本の民間航空機に関して見てみると、1985年の日航機墜落事故以来一度も事故は起きていません。

身近な電車や車より、事故が少ないと思うと少し安心できますね♡

飛行機は大きい揺れにも耐えられる

飛行機は揺れるからいつ墜落してもおかしくない…なんて考えてしまうかもしれませんが、飛行機は揺れに負けるほど弱い乗り物ではありません!お客様を登場させる前に入念にチェックも行われています。

気候が不安定な場合や、機体に問題がある際はお客様を登場させる前に、欠航や遅延の案内が必ずあります。

乱気流に入ったからといって、そんなに不安にならなくても大丈夫です。飛行機は強いです。

リラックスできるものを持ち込む

これがあればリラックスできるかも…というものを持ち込みましょう。

持ち込むならこういうものがいい!
  • 好きな香りをつけたハンカチやタオル
  • 愛読書
  • いつも使っているクッション
  • スリッパや着心地のいい洋服
  • アイマスクや耳栓

苦手な飛行機でも、自分の世界に入ってしまえば不安や恐怖も和らぎます。自分のお気に入りが近くにあると、パニックに陥りそうな時も助けてくれるアイテムとなりますよ!

寝る

簡単な方法ですが、もしかしたら1番効果的かもしれません。飛行機が離陸する前に寝てしまえば、こわい…という気持ちを感じずに目的地に到着できます!

飛行機は寝やすい空間とは言えません。(ビジネスやファーストクラスであれば話は別ですが…)ですが、国内であれば長くても3時間ほどのフライト。飛行機の時間を選んだり、飛行機に乗る前の睡眠時間を少し調整するだけで、ぐっすりと寝ることができます。そして時間があっという間にすぎるので、目覚めたらもう着陸してた!なんてことがあるかもしれません♡

ネックピローがあれば、首が痛くなるのを防いでくれます。国内旅行だと持っていかない人が多いかもしれませんが、少しの睡眠でも、これがあるかないかでは身体の疲れが全然違います!

映画に集中する

寝ることができない…そんな時は映画を見るとあっと言う間に時間が過ぎます。国内旅行であれば1本か2本見れば到着してしまいますね!

国内線は席にモニターがついていないことが多いので、VODサービスでダウンロードしておくのがおすすめです。NetflixやAmazon Primeはインターネットがなくても見れるように、ダウンロードの機能がついています。飛行機搭乗前にダウンロードしておくのを忘れないようにしましょう!

明るい気持ちになれる映画や、笑える映画を選ぶと恐怖や不安も薄れます♡

カップルにおすすめの映画はこちら!

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人と話す

孤独感が恐怖心を強めてしまうので、人と話すと少し気持ちが楽になります。

一緒に乗っている人がいればその人と話すといいです。

1人で乗っている場合は少しハードルが高いかもしれませんが、隣の人やCAさんに話しかけてみるといいでしょう。CAさんに不安な気持ちを伝えれば、必ず気遣ってくれます。あなたは独りじゃないですよ!

おわりに

飛行機の苦手を克服したら、さらに色んなところに足を運ぶことができ、世界が広がります。
少しでも飛行機の不安や恐怖から解放されるために、ご紹介した5つの方法を試してみてください!

飛行機を安くとる方法はこちら!

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